Meningkatkan Imun Secara Alami, Mudah dan Murah

Meningkatkan Imun Secara Alami, Mudah dan Murah

Selamat bertemu kembali sahabatku. Mohon maaf baru menulis lagi di blog yang sama-sama kita cintai ini. Kali ini penulis mencoba berbagi tips mengenai cara meningkatkan imun secara alami, murah dan mudah. Penulis merasa penting karena menjaga kesehatan dan mencegah hal-hal yang merugikan kita adalah jauh lebih baik

Memahami Sistim Imunitas

Tubuh manusia dilengkapi pertahanan dari serangan berbagai benda asing yang masuk. Sistim pertahanan itu dinamakan sistim imunitas. Sistim imunitas merupakan suatu sistim kekebalan yang dimiliki manusia yang mampu mengenali dan menghancurkan berbagai benda atau istilahnya sel abnormal

Uniknya sistim imunitas memiliki ruang khusus dalam tubuh yang memang tidak dikontrol oleh otak. Ini merupakan sesuatu yang hebat luar biasa yang dimiliki manusia. Dalam menjalankan fungsinya sistim imunitas ini laksana tentara yang menjaga ibu pertiwi tidak membolehkan sembarang orang atau benda bisa masuk seenaknya masuk ke dalam tubuh kita.

Bentuknya adalah sel yang melawan patogen dan menghancurkannya jika membahayakan tubuh. Jadi ketika sesuatu yang membahaykan masuk menyerang tubuh kita maka seketika itu antigen atau pun molekul yang ada pada dinding sel bakteri atau yang terletak pada lapisan organisme secara langsung merangsang sistim imunitas kita. Pada saat itulah anti bodi di hasilkan guna melakukan perlawanan dan memberikan perlindungan pada tubuh kita.

Pada dasarnya sistim imunitas terbagi menjadi dua macam yaitu sistim imunitas nonspesifik dan sistim imunitas spesifik. 

Sistim imunitas nonspesifik merupakan sistim pertahanan bawaan dari tubuh manusia. Jadi sistim imun ini memang telah dibawa sejak lahir dan merupakan sistim pertahanan pertama dalam tubuh manusia. Sistim imun ini akan melawan semua jenis patogen yang mencoba memasuki tubuh manusia. Jadi tidak membedakan jenis patogen yang di hadapinya.

Bagian-bagian yang menjadi anggota dari imunitas nonspesifik seperti kulit, inflamasi, membran mukosa, sel fagosit dan protein antimikroba. Jadi seluruh jenis patogen yang ketika memasuki tubuh dan terdeteksi oleh pertahanan pertama ini maka seluruhnya dianggap sebagai benda tidak dikenal yang dapat membahayakan tubuh manusia. otomatis semau patogen langsung di cegat oleh pertahaanan pertama ini. 

Bagian yang pertama menerima serangan patogen tentunya kulit. Kulit merupakan pertahanan paling depan sebutlah garda revolusi tubuh. Sebagai pertahanan pertama kulit memiliki sel-sel epidermis yang rapat sehingga menyulitkan ketika ada benda-benda berbahaya atau patogen yang mencoba menyusup ke tubuh manusia.

Ketika garda revolusi tubuh yaitu kulit dapat ditembus oleh benda asing atau patogen maka tubuh masih memiliki pertahanan kedua. Pertahanan kedua yang secara alamiah dimiliki manusia yaitu membran mukosa, sel fagosit dan protein antimikroba. Secara kimiawi dan mekanis unsur-unsur tersebut bekerja membendung dan menghancurkan patogen. Ketika bereaksi unsur-unsur tersebut mengeluarkan unsur kimiawi.

Biasanya sahabat mendapati ada bagian tubuh yang gatal atau seperti bentol-bentol. Ada sebagian yang bengkak berwarna merah. Biasanya menimbulkan demam pada seseorang. Nah! kalau sudah seperti ini itu artinya sistim imunitas tubuh sedang menghadapi serangan. Itu bentuk reaksi sistim imunitas tubuh melalui pertahanan imunitas nonspesifik mengeluarkan instrumen bahwa tubuh sedang diserang.

Selanjutnya imunitas yang kedua adalah imunitas spesifik. Berbeda dengan nonspesifik. Pada imunitas spesifik adalah menghadapi patogen yang berhasil menembus pertahanan garda revolusi tubuh artinya mampu menembus pertahanan pertama. Anggota dari imunitas spesifik seperti makrofag, antibodi, limfosit T dan sel limfosit B.

Manusia perlu meningkatkan sistim pertahanan tubuhnya dengan cara mengembalikan sistim imun yang rusak. Kita banyak menghadapi perubahan dan tantangan baik datang dari dalam diri kita maupun lingkungan. Kalau sudah seperti ini maka mau tidak mau kita harus memperkuat pertahanan tubuh untuk menghindari serangan patogen yang merugikan.  

Penyebab Menurunnya Imun Tubuh

Imun tubuh atau pertahanan tubuh adalah sistem kerja dari tubuh kita dalam melawan penyakit. Sistimimunitas akan melindungi tubuh dari serangan organisme atau kuman yang menyebabkan kesehatan seseorang menjadi terganggu.

Jika sistim imun tubuh dalam kondisi lemah maka tubuh menjadi rentan terserang berbagai penyakit. Dalam buku karangan Lenny Jusup (2013) berjudul 50 Resep Makanan Untuk Meningkatkan Daya Tubuh. Dalam buku ini diulas penyebab menurunnya imun tubuh dan bagaimana cara meningkatkannya. 

Kita perlu menjaga agar kekebalan tubuh senantiasa dalam kondisi yang baik atau terus meningkat. memang tanpa di sadari akibat dari kurangnya kesadaran akan kesehatan maka imun tubuh dengan sendirinya menurun. Kita sadar ketika jatuh sakit dan hasil pemeriksaan dokter menunjukkan imun kita rendah. Ada sejumlah hal yang menyebabkan sehingga imun kita turun seperti:

Malas berolah raga

Biasanya kalau lagi mood, kita selalu ingin berolah raga, namun datang rasa malas, ingininya seharian tidur-tiduran saja. Kondisi ini mungkin satu atau dua kali mungkin belum memberikan efek. namun ketika keboasaan ini mulai keseringan maka tubuh mulai meresponnya dan sistim kekebalan tubuh dapat saja menurun karena kurangnya pergerakan badan dan pembakaran lemak tubuh.

Berat Badan Berlebih

Kadangkala seseorang yang memiliki kelebihan berat badan dapat mengalami gangguan kesehatan dan turunnya imun tubuh. Kondisi ini dapat mengganggu seseorang baik karena kelebihan beban maupun banyaknyaa lemak yang terkandung dalam tubuhnya. 

Kurang Tidur.

Sering begadang membuat badan kurang enak. Dulunya penulis suka sekali begadang, penulis sering merasakan sakit kepala, nyeri pada tulang-tulang dan makan pun kurang enak. Seperti lagunya Roma Irama "Begadang". Kurang tidur mengakibatkan badan kurang siap menerima aktivitas yang ingin dilakukan. Terasa loyo dan kurang bersemangat. Mata seperti berpasir, memerah dan terasa berat.

Dehidrasi

Kurang mengkonsumsi air putih sesuai yang disarankan dapat menimbulkan dehidrasi. Air sangat penting untuk kehidupan. Jika kekurangan air dalam tubuh akan menyebabka banyak organ yang rusak. Minimal mengkonsumsi air 8 liter perhari agar mampu memenuhi kebutuhan tubuh.

Masih banyak penyebab lain yang dapat sahabat ketahui melalui berbagai literatur. Penulis sediakan sejumlah sumber di bawah tulisan ini.

Referensi dan Sumber Lain

• https://hellosehat.com/sehat/gejala-umum/penyebab-sistem-imun-lemah/#gref
• https://www.alodokter.com/menjaga-daya-tahan-tubuh-agar-tidak-mudah-sakit
• https://health.detik.com/hidup-sehat-detikhealth/d-1457163/8-penyebab-kekebalan-tubuh-menurun
• https://health.kompas.com/read/2020/04/20/180100568/7-kebiasaan-yang-bisa-turunkan-daya-tahan-tubuh?page=all
  

Silahkan dipelajari sumber lain yang penulis cantumkan.  Semoga tulisan kecil ini memberikan manfaat bagi sahabat sekalian. Terima kasih telah mampir di laman ini semoga sehat selalu dan rezkinya senantiasa di berkahi.