Mengecilkan Paha Dengan Jenis Olaha Raga Ini
Santi's Blog - Penampilan merupakan sesuatu yang selalu diperhatikan orang. Sering kita alami misalnya kalau kita ingin bepergian, pasti singgah dulu di depan cermin untuk menghias diri. Bahkan ketika berjalan-jalan, berpapasan dengan mobil yang sedang parkir, biasanya seseorang singgah dulu untuk sekedar melihat penampilan di kaca spion mobil.
Tidak jarang, seseorang yang kurang percaya diri bakal menanyakan kepada temannya bagaimana penampilannya saat itu. Semua ini karena kita menginginkan bentuk penampilan yang memuaskan buat kita atau mungkin ingin memuaskan banyak orang yang melihatnya. Penampilan disini bukan hanya mengenai pakaian atau wajah, bentuk fisik kita yang biasanya kurang terlihat seperti bagian paha juga menjadi fokus perhatian kita.
Banyak orang menginginkan memiliki bentuk paha sesuai dengan ukuran tubuhnya. Bentuk paha yang ramping dan ketat sangat didambakan semua orang. Apalagi seorang wanita sangat menginginkan bentuk paha yang lurus ketat dan ramping atau proporsional dengan bentuk tubuhnya.
Olehnya itu, kali ini penulis ingin berbagi informasi, bagaimana cara agar kita memiliki paha yang ramping bagai model yang berjalan di atas panggung. Tentu ada aktivitas yang harus dilakukan yaitu dengan cara berolah raga. Hanya saja cara memilih jenis olah raga sangatlah penting agar usaha kita tidak sia-sia. Adapun jenis olah raga yang bisa sahabat lakukan adalah:
Melakukan Jogging
Melakukan jogging termasuk olah raga yang tidak membutuhkan biaya alias murah. Kita cukup berlari di sekeliling rumah kita atau kompleks perumahan dimana kita tinggal. Jogging sedikit berbeda denga berlari biasa.
Jogging memiliki pola berlari dengan kecepatan kira-kira 9,7 kilo meter perjam. Jika bukan dalam kecepatan itu disebut berlari saja. Pada saat jogging maka bagian kaki sampai paha akan bekerja, menopang berat tubuh sehingga otot paha menjadi mengetat dan ini akan membentuk paha yang lebih ramping. Jongging akan membakar kalori sehingga melakukan jogging secara teratur 4 sampai 5 kali seminggu, akan mengecilkan paha lebih cepat.
Melakukan Kickboxing
Olah raga ini laksana orang bertinju. Kickboxing akan membakar kalori dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui keringat. Dengan melakukan olah raga ini, seluruh badan akan bergerak seirama dengan cara kita memukul atau menendang.
Disaat kita melakukan gerakan kickboxing maka otot-otot akan menegang termasuk otot kaki dan otot paha. Jika kita melakukannya secara teratur maka paha kita akan terbentuk dengan baik. Terbentuk sesuai dengan bobot tubuh kita. Jadi akan kelihatan lebih proporsional dengan tubuh kita.
Bersepeda
Jika sahabat memiliki sepeda maka jangan sia-siakan. Ambil dan gunakan mulai sekarang. Karena olah raga sepeda akan membentuk otot kaki dan paha secara baik. Bersepeda selain melatih pernafasan dan kekuatan otot tangan juga sangat efektif membentuk paha yang ideal. Berkeliling sambil naik sepeda juga sangat menghibur.
Apalagi bersma rekan-rekan sambil bercerita santai. Bisa juga ditemani alunan musik yang membuat kita tambah semangat. Ketika kita mengayuh sepeda, maka kaki dan paha secara otomatis, menekan pedal sepeda dan ini memberi tekanan pada otot sehingga menegang, dengan demikian meningkatkan kekuatan otot pada paha (Baca: liputan 6)
Aktivitas Yoga
Olah raga yang satu ini juga tidak membutuhkan biaya. Kita cukup mencari tempat yang tenang sehingga bisa berkonsentrasi dengan gerakan Yoga. Olah raga ini akan membuat kita menjadi rileks. Gerakan Yoga yang sangat indah ini mampu melatih fokus atau konsentrasi kita. Mengandung unsur penyembuh dalam setiap gerakan Yoga.
Jika melihat gerakan yoga yang sedikit lembut, jangan terkecoh, karena pada dasarnya gerakan Yoga akan membantu membakar kalori dan memperketat otot-otot kita. Disetiap gerakan Yoga mengandung manfaat termasuk untuk memperkecil paha sehingga dapat dilakukan dengan olah raga Yoga.
Tidak jarang, seseorang yang kurang percaya diri bakal menanyakan kepada temannya bagaimana penampilannya saat itu. Semua ini karena kita menginginkan bentuk penampilan yang memuaskan buat kita atau mungkin ingin memuaskan banyak orang yang melihatnya. Penampilan disini bukan hanya mengenai pakaian atau wajah, bentuk fisik kita yang biasanya kurang terlihat seperti bagian paha juga menjadi fokus perhatian kita.
Banyak orang menginginkan memiliki bentuk paha sesuai dengan ukuran tubuhnya. Bentuk paha yang ramping dan ketat sangat didambakan semua orang. Apalagi seorang wanita sangat menginginkan bentuk paha yang lurus ketat dan ramping atau proporsional dengan bentuk tubuhnya.
Olehnya itu, kali ini penulis ingin berbagi informasi, bagaimana cara agar kita memiliki paha yang ramping bagai model yang berjalan di atas panggung. Tentu ada aktivitas yang harus dilakukan yaitu dengan cara berolah raga. Hanya saja cara memilih jenis olah raga sangatlah penting agar usaha kita tidak sia-sia. Adapun jenis olah raga yang bisa sahabat lakukan adalah:
Melakukan Jogging
Melakukan jogging termasuk olah raga yang tidak membutuhkan biaya alias murah. Kita cukup berlari di sekeliling rumah kita atau kompleks perumahan dimana kita tinggal. Jogging sedikit berbeda denga berlari biasa.
Melakukan Kickboxing
Olah raga ini laksana orang bertinju. Kickboxing akan membakar kalori dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui keringat. Dengan melakukan olah raga ini, seluruh badan akan bergerak seirama dengan cara kita memukul atau menendang.
Bersepeda
Jika sahabat memiliki sepeda maka jangan sia-siakan. Ambil dan gunakan mulai sekarang. Karena olah raga sepeda akan membentuk otot kaki dan paha secara baik. Bersepeda selain melatih pernafasan dan kekuatan otot tangan juga sangat efektif membentuk paha yang ideal. Berkeliling sambil naik sepeda juga sangat menghibur.
Aktivitas Yoga
Olah raga yang satu ini juga tidak membutuhkan biaya. Kita cukup mencari tempat yang tenang sehingga bisa berkonsentrasi dengan gerakan Yoga. Olah raga ini akan membuat kita menjadi rileks. Gerakan Yoga yang sangat indah ini mampu melatih fokus atau konsentrasi kita. Mengandung unsur penyembuh dalam setiap gerakan Yoga.
Baca juga: Meningkatkan oksigen ke otak dengan berolah ragaEmpat jenis olah raga di atas dapat sahabat lakukan secara bergantian. Lakukan secara rutin. Jika timbul rasa malas melakukannya, ajak keluarga, adik, kakak, anak atau mungkin tetangga yang bisa memotivasi sahabat untuk melakukannya. Mudah-mudahan apa yang penulis jelaskan di atas mendapat tempat dihati sahabat sekalian. Mohon maaf jika masih ada yang kurang dari penjelasan tersebut. Jika ingin berbagi informasi, jangan ragu-ragu ya!, kirimkan melalui kolom komentar di bawah.